イメトレの効果

s-AX038_Lイメージトレーニングはひとつではなく、様々な種類があります。

イメージトレーニングというと、何かを視覚的にイメージするものであり、目的や効果は同じと考えられがちですが、異なるイメージ法は、異なる脳内メカニズムが働いており、それぞれ効果が異なるのです。

例えば、技術習得を促進したいのであれば、客観イメージ法ではなく、運動イメージ法がベストであり、モチベーションを高めたいのであれば、実現イメージ法がベストなのです。

イメージトレーニングの効果を受け取るには、自分の目的や課題にあったイメージ法を選択してください。

イメージトレーニングの効果は、すぐには現れません。しかし、必ず何らかの効果があることはお約束しますので、信じて頑張ってください。